jak długo

[...] z innymi specyfikami tego typu na rynku. Skutki uboczne : Zadnych nie zauwazylem Matrix 5.0 Smak to wielka rewelka , mistrzostwo swiata. Rozpuszczalnosc znakomita w mleku jak i wodzie. Bialko godne polecenia w 100 % w ciagu dnia a takze przed snem. Delikatnie mnie zapychalo na okolo 20 min. Dzialanie : Na pewno pomagalo w regeneracji poniewaz [...]

[...] dniu. Po kościele idę jednak walnąć sobie rundkę z biegania i myślę że 4,5km stuknie szybko i na lajcie więc zobaczymy. Z tygodnia na tydzień czuję poprawę kondycji jak i na basenie i bieganiu.Jutro także szykuje się na harcorowy trening więc plany są aby się porządnie wyspać no ale na mojej stancji ciężko o taki plan... Poza tym kończę [...]

[...] redukcja cz II dzień 8 Ja tu sobie cichutko siedzę, bo nie ćwiczę więc się nie wychylam coby nikt nie zauważył. Plecy dalej doskwierają, chciałam załatwić po domowemu ale jak widać się nie da specjalista potrzebny (facet masować nie umie). Inaczej się nie da. Już obczaiłam kobitkę tylko dodzwonić się nie mogę. A naprawdę mnie bolą, a przecież [...]

No, ale ostatnio jak sie widzieliśmy to miałeś 85kg, a teraz 92kg gratulacje i powodzenia :) ja o równo 30kg mniej Ja dzisiaj spróbuje 8-10 powtórzeń a nie długo dynamike bede jechać chyba skroce te 8 tygodni, bo juz tak czuje, ze ten wstep mi wystarcza mimo stazu

[...] miałem problemy w pazdzierniku ubiegłego roku do tego stopnia,że wracałem w połowie marszem z ogromnym bólem i grymasem na twarzy bo nie mogłem nawet zgiąć kolana. Nawet jak spałem to bolało, budziłem się zaraz w nocy jak tylko chciałem się przewrócić w łóżku na drugą stronę.Przerwa do końca tygodnia,w niedzielę było w miarę ok, bolało lekko [...]

jakby mod mogl tego posta usunac a przelozyc tresc do pierwszego posta to byloby fajnie u nas byl koles taki smieszny . chodzilem z nim do klasy przec cala postawowke . od zawsze byl obijany , wysmiewano go i ogolnie prze***ane koles mial . nie chcial aby facetki w szkole wychodzily z klas bo to oznaczalo dla niego klopoty . trzymal sie blisko [...]

[...] może komuś pomogę. Długo :) trawiłem Twoją radę i wreszcie zdecydowałem wybrać się do psychiatry - nerwica lękowa i depresja. Od 5 m-cy biorę Aciprex i muszę powiedzieć, że jakość życia jest bez porównania lepsza. Objawy fizyczne zniknęły praktycznie całkowicie, powróciłem do stałych treningów, zrzuciłem już ponad 15 kg, czuję się z 10 lat [...]

Siemano Koksy, ostatnio porażka z tym wolnym czasem ;/ jedynie jak mogę go wykorzystać to albo na naukę, albo na sen albo na siłkę :|... Dziennik powoli odchodzi w zapomnienie i mnie to z lekka denerwuje ;/... Dzisiaj dodam fotki żeby nie było że się opierdzielam i nie dbam o dziennik :) Nie będą to może aktualne ale są to jako tako obserwacje z [...]

pawerty no bedzie smakowa pytalem tego kolesia od ostrowi. ale juz mnie wkurzac zaczyna ta ostrowia, przycinaja na wysylce, wysylaja dlugo a jak juz to dzisiaj przchodze do domu a na domofonie awizo wisi przylepione i napisane ze przywiezie 9 jeszcze raz miedzy 10 a 17. ostro nie dosc ze wiecej trzeba placic to jeszcze dupa z wysylka. Musze [...]

[...] to lepsze niż 2x 60 3-4 x 15-20 i luzzz 2 serie po 8 powt , mimo że bedzie po innych ćwiczeniach i 2x w tyg. to moze byćza mało. ja siłe we wrześniu bede robił identycznie jak robiłem teraz bez kretki zrobiłem 1 z tych wyników który podałes , do drugiego było mi blisko , a długo nei trenuje więc po takim cyklonie , tzrymaniu deity i [...]

jak je lubi to nie jedna tylko tuzin + mały misiek + kartka ( z różą ) i wypsianymi życzeniami od Ciebie , bez tandetnych wierszy + dopisek z podziękowaniem za znajomośc i oby trwała jeszcze długo czy coś w ten deseń powaga

Yanas dawaj foty wprawdzie niewiem o co chodzi ale daj Smok jak sie chodzi spac przed 3 to mozna dlugo spac

Wielkie rozmyslania chlopy.Zaduzo komplikacji .Zaduza hustawka dla organizmu.Zeby dlugo ciagnac na soku jak wy to mowicie trzeba brac dlugo z jak najmniejszymi skutkami rozregulowania go.Jak wiecie napewno nawet po najleprzym odbloku organizm nie jest w swoim normalnylm szczycie.To psychika mowi ; ze sie odblokowalem i jest git; i kazdy wie ze to [...]

[...] ten trening (góra,dół,obwody)? I jeszcze ten no };-) Aniu, obwody ok. 45 min., góra, dół do godziny max. Generalnie szybko idzie, bo raz że robię krótkie przerwy a dwa, że jak są superserie to część z przerw odpada. Z rozgrzewką i rozciąganiem każdy dzień ok. godziny i 15-30 min. Nie więcej. -------------------------------- Ok. to ja sobie [...]

Przeciwciala powinnas zrobic obowiazkowo i jak wyjda nie tak jak trzeba to usg tarczycy. Usg w sumie to i tak bym zrobila na Twoim miejscu. A kolega dietetyk kulturysta to prowadzil kobiety ze sprawami tarczycowymi? Bo niskie wegle to nie do konca dobry pomysl. A inne wegle, np bataty, jesz ? Bo wiesz na ryzu dlugo nie pociagniesz. Nie wyrzucaj [...]

z tymi przysiadami to też mam Asia taką nadzieję. ale myślę że będzie ok. też bym chciała podobnie jak Ty - właśnie dodatkowe 20 kg. tak akurat by było :) żarcie wyjazdowe najgorsze nie jest, z wyjątkiem wczoraj, bo byłam chyba z 6 godzin w podróży to dożywiałam się na dworcach i lotniskach jakimś gotowcami. ale dziś już w miarę normalnie jest. [...]

[...] 1. Przysiad bułgarski 15/12/10/10 cc/4,5/4,5/4,5 2. MC na sztywnych zamiast klasyczny 10/8/6/6 (nie robiłam klasyka nigdy a na szybko nie chciałam szukać jak to zrobić prawidłowo) 30/40/45/45 3. Wykroki ze sztangą 12/12/10/10 20/20/20/20 4. Przywodziciele/odwodziciele w superseriach z gumą 4x16 4x16 5. Hip htrust [...]

[...] wzmacniać czworogłowe, a słabo znaleźć lepszy sposób na wzmocnienie niż bułgarski przysiad właśnie. zatem robię i obserwuję. Asia - mam tego specyfiku pół kilo :) to nawet jak zadziała jak placebo, nie będzie źle;) # 13/12 - DNT 14/12 - DT A 'góra' 1. Wyciskanie sztangi na ławce poziomej 15/10/8/6/6 20/22,5/25/30/32,5x5 20/22,5/25/30/30 [...]

jak ja to dobrze znam.... uwielbiam boks, ale spotykając prozę życia idzie w odstawkę. Z drugiej strony to jest prosta kalkulacja opuszczam 3 treningi ale zarabiam dobry pieniądz, przeznaczam na edukację, kursy etc jestem bardziej przedsiębiorczy co pozwala mi się rozwijać. kiedyś bardzo długo nad tym myślałem. Większość pięściarzy to spory [...]

Też daję klacie odpocząć długo,długo bo dramat mały. Ale wyobraź sobie tylko,jak wrócisz na siłkę po takim offie to wyniki muszą pójść w górę,po prostu MUSZĄ!!!